Odmawianie sobie czegokolwiek to niesamowita praca, sprawdzian siły woli i oczywiście stresu dla organizmu. Alkoholicy, z całkowitym zaufaniem do swoich słów, ale nie do czynów, zapewniają rodzinę i przyjaciół, że w każdej chwili przestaną pić. Zaufanie za każdym razem staje się coraz mniejsze i po kilku nieudanych próbach rzucenia alkoholu przez ukochaną osobę staje się jasne, że przerodziło się to w nałóg. Rehabilitacja z powodu uzależnienia od alkoholu trwa z reguły od 6 do 12 miesięcy. Są uzależnieni, którzy próbują rzucić alkohol i zacząć żyć od nowa w ciągu jednego dnia, takie dążenie jest godne pochwały, ale stres dla organizmu i psychiki jest ogromny. Przejście do trzeźwego życia powinno być stopniowe i płynne.
Co dzieje się z ciałem, gdy nagle przestajesz spożywać alkohol?
Alkoholizm to choroba przewlekła, która nie rozwija się z dnia na dzień. Od kilku lat narządy i układy narządów ludzkiego ciała cierpią z powodu ciągłego narażenia na etanol. Ciało zaczyna funkcjonować inaczej, dostosowując się do wpływów zewnętrznych. A jeśli w pewnym momencie stan gwałtownie się zmieni, narządy ponownie zostaną poddane stresowi.
Mózg reaguje jako pierwszy na to, ponieważ nie jest już stymulowany przez substancje psychoaktywne uwalniane podczas spożywania alkoholu oraz sam alkohol, który oddziałuje na receptory. Wtedy reagują inne układy: krążeniowy, pokarmowy, wydalniczy. Wątroba nadal przetwarza etanol, eliminuje toksyny tak bardzo, jak to możliwe, a osoba nie czuje się najlepiej.
Objawy towarzyszące ostremu odstawieniu alkoholu:
- nudności i wymioty;
- niestrawność;
- niewydolność rytmu serca;
- osłabienie, ból głowy;
- uczucie drżenia;
- duszność.
Wyczerpany układ odpornościowy osoby pijącej objawia się częstymi przeziębieniami.
Oprócz fizycznych reakcji ciała na ostrą trzeźwość zaczynają się również reakcje psychiczne. Uzależnionyowi dobrze znają ciągłe uczucie lęku i depresji, poczucia winy i depresji. Ogólna drażliwość prowokuje napięte relacje z rodziną i przyjaciółmi, pojawiają się nieporozumienia i kłótnie. W takiej chwili osoba uzależniona odczuwa wielką pokusę, aby zanurkować na dno szklanki.
Jeśli dana osoba ma poważne zamiary rozpoczęcia walki z nałogiem, to chęć rozstania się z nałogiem będzie silniejsza niż strach przed fizycznymi objawami ostrego odstawienia od alkoholu i pogorszenia stanu zdrowia.
Typowe błędy przy rzucaniu alkoholu
Impulsywne pragnienie zmiany tego, co masz teraz, tu i teraz, bez dostrzeżenia drogi do osiągnięcia celu, rzadko kończy się dobrze. Większośćtypowe błędyodmawiając alkoholu:
- Zastąpienie jednego złego nawyku innym. . . 80% alkoholików pali. Po podjęciu decyzji o rzuceniu alkoholu zaczynają palić więcej papierosów lub nadużywać ulubionego jedzenia, wywołując w ten sposób kolejną chorobę psychiczną. To nie jest walka z nałogiem, a jedynie substytucja, wybór nowego przedmiotu uzależnienia.
- Obniżenie „stopnia". . . Kiedy mocne napoje alkoholowe są zabronione, osoba przechodzi na piwo lub koktajle o niskiej zawartości alkoholu. To także tylko sztuczka świadomości, ponieważ możesz przestać pić tylko przy całkowitym, absolutnym odrzuceniu alkoholu. Nawet jeśli uda ci się śledzić stopień i ilość przez tydzień lub dwa, uzależnienie wkrótce nadrobi zaległości.
- Brak celu.Możesz próbować przestać pić alkohol, ile chcesz, ale jeśli nie ma jasnego celu, wszystko idzie na marne. Wcześniej czy później alkoholik znudzi się bezcelowym „torturowaniem" siebie, a radość z kolejnego kieliszka wódki postawi wszystko na swoim miejscu.
Proste kroki, aby samodzielnie rzucić alkohol
Jeśli masz pewność siebie-to świetny początek. Pomyśl o uzależnieniu, przede wszystkim zrozum uzależnienie-jest to problem psychologiczny. Ze względu na alkohol ludzie sprzedają swoje ostatnie rzeczy, oszukują i denerwują bliskich. A co uzależniony otrzyma od rzucenia tego?
Kiedy przestajesz pić, musisz stale pamiętać, do czego służy.Celekażdy ma swoje, to tylko część możliwych opcji:
- Aby przywrócić reputację w pracy.
- Aby nie skrzywdzić rodziny zachowaniami aspołecznymi, nie skrzywdzić krewnych.
- Wyeliminuj prawdopodobieństwo wypadku z własnej winy, na przykład podczas jazdy w stanie nietrzeźwości.
- Aby nie dać się upokorzyć próbując żebrać o pieniądze na kolejną butelkę alkoholu.
- Pozbyć się poczucia winy za to, co zostało zrobione, będąc w nieodpowiednim stanie
Tworząc motywację psychologiczną, osoba musi unikać pokusy ponownego picia. W pierwszym miesiącu walki z nałogiem nie musisz chodzić na uroczystości, na których będzie alkohol. W tym okresie nie należy też zapraszać gości do swojego lokalu. Z pewnością w otoczeniu osoby niesamodzielnej są tacy, którzy będą śmiać się z jego pragnienia trzeźwego stylu życia lub, co gorsza, przekonać go do odroczenia tego szlachetnego impulsu.
Kolejna ważna kwestia: musisz pozbyć się z domu jakiegokolwiek alkoholu. Lepiej jest sprzedawać lub podarowywać nawet butelki z drogim elitarnym alkoholem.
Samodzielne zaprzestanie picia to ogromny krok w kierunku powrotu do zdrowia. Pamiętaj, że proszenie o pomoc jest normalne. Żaden psychiatra ani narkolog nie potępi cię za to, że chcesz być zdrowy. Z ich pomocą możesz bezboleśnie zintegrować się z nowym zdrowym życiem bez nałogu.
Jak możesz pomóc swojemu organizmowi pozbyć się alkoholu?
KROK 1. Pomoc dla przewodu pokarmowego
Czysty 96% alkohol etylowy jest kaloryczny, zawiera 710 kcal. Tylko on dostarcza organizmowi toksycznej i trującej energii, w której nie ma składników odżywczych i niezbędnych witamin.
Aby ustalić procesy trawienia i przywrócić przewód pokarmowy, konieczne jest włączenie do programu leczenia preparatów enzymatycznych. Fundusze te poprawią funkcjonowanie przewodu pokarmowego, przywrócą układ pokarmowy. Waga utracona w pierwszych dniach wkrótce powróci.
KROK 2. Odzysk ciśnienia
Osoby regularnie pijące borykają się z gwałtownymi wzrostami ciśnienia krwi. Pijacy skarżą się na częste bóle głowy i zawroty głowy. Jeżeli przez długi czas po rozstaniu z alkoholem dana osoba cierpi na silne bóle głowy, należy wykonać pełne badanie lekarskie z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego.
Bez względu na to, jak bardzo jest źle, nie możesz wziąć alkoholu, aby pozbyć się bólu. Jest to obarczone pogorszeniem stanu i rozwojem długotrwałego upijania się. Najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza. Rzeczywiście, po porzuceniu alkoholu obciążenie serca w pierwszych dniach wzrasta, co może wywołać zawał serca.
KROK 3. Normalizacja snu
Przy ciągłym spożywaniu alkoholu reżim snu jest zaburzony, organizm ludzki nie odpoczywa i nie w pełni regeneruje się. Sen staje się niespokojny, powierzchowny. Do rehabilitacji osoby w tym zakresie konieczne są sesje psychoterapeutyczne i wyznaczenie leków nasennych. W takim przypadku kategorycznie niemożliwe jest samodzielne leczenie i przepisywanie leków sobie bez pozwolenia. Może to zrobić tylko lekarz, biorąc pod uwagę stan osoby.
Łaknienie alkoholu może powrócić w stresującej sytuacji, ale nie ulegaj chwilowej słabości. Chęć związania się i wsparcie członków rodziny pomoże odzyskać pewność siebie i nauczy patrzeć na świat bez odurzających narkotyków.